睡不好、易失眠,多吃这9种食物让你睡好觉…

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新闻导语
现代人失眠是常有的是,除啦吃安眠药来缓解失眠症状,估计人们不知道还有其他方法。所以小编告诉大家可以多吃些促进睡眠的食物,下面推荐的几种食物对促进睡眠也是相当不错滴。
新闻正文

杏仁是常见坚果类食物,每天适量的食用可以促进睡眠的作用。它之促进睡眠的作用,是因为它具有一种物质-镁,它既有促进睡眠的作用,又具有保护你的心脏的功能。

橙子是碱性水果,它自身的芳香味可以对人体的神经系统产生镇静作用,从而抑制大脑皮层过度的兴奋,从而达到安神、促进睡眠的作用。

橙子是碱性水果,它自身的芳香味可以对人体的神经系统产生镇静作用,从而抑制大脑皮层过度的兴奋,从而达到安神、促进睡眠的作用。

牛奶促进睡眠是众所周知的,因为他可以抑制大脑兴奋,使人在较短的时间进入梦乡。所以,在睡前喝杯牛奶是不错的选择哦!

奇异果含有丰富的维生素c、镁等物质,这种物质有助于神经传导物质的传递与合成,从而抑制交感神经过度兴奋,使人镇静。

菊花茶一般适用于睡前饮用,因为菊花本身具有安神凝神静气的作用,从而是人缓解失眠。

人之所以失眠是因为体内有较多的酸化和物,这种物质会阻碍色氨酸进行催眠。所以失眠常用些土豆,可以清除体内的酸化合物,从而使人进入梦乡。

燕麦片不单单是瘦身佳品,也是安眠的食物,因为他含有N-乙酰-5-甲氧基色胺,这种物质可以达到促进睡眠的作用,是天然的安眠药。

睡前喝一杯樱桃汁可以促进睡眠是因为樱桃可以促进人体生成退黑激素,这种激素可以促进睡眠的作用。