有这4个通病的女人,就是月经不调?

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新闻导语
新闻正文

 

月经不调可能是困扰很多女性的问题。本来月经就已经够麻烦的了,要是再加个「失调」这就是把人逼疯的节奏

 

其实月经不调的女人,似乎都有这几个通病!

 

 

 

 
4大通病
 
 

 

01
夏天贪凉
 

 

女子以气血为用,寒凉的东西刺激以后,就会引起血液循行受阻,导致月经后期血量减少,长期的经期不畅还会导致痛经,甚至闭经

 

吃冷饮、吹空调、洗冷水澡、裸露腹部等都是不良的生活习惯。所以在月经前后或月经时,要尽量避免寒凉的刺激,注意保暖。

 

 

02
节食减肥
 

 

与排卵相关的性腺激素是一种蛋白质,体内一旦缺乏,就会导致卵巢等生殖器官功能减退。

 

有的女性为了身材刻意节食减肥,只吃蔬菜水果,摄入的营养不够,雌性激素合成障碍,就容易影响月经。

 

 

03
吸烟喝酒
 

 

在吸烟和过量饮酒的女性当中有25%到32%的人,因为月经不调而到医院就诊。每天吸烟一包以上,或者是饮用高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟、不喝酒妇女的三倍

 

除此之外,女性如果长期处在二手烟环境里,对身体的影响同样严重。所以抽烟的男士们,也请为各位女士着想。

 

 

 

04
厨房油烟
 

 

经常在厨房接触焦油,女性的乳腺癌的发病率会有所提高。厨房油烟跟月经、乳腺都有密切关系。所以厨房里要安装好排油烟的设备。

 

 

 
红枣调理月经不调
 
 

 

对月经不调的病人来说,其实生活中很多随手可来的食品,都可以缓解,包括我们常见的红枣。

 

 

 

益气养血

血虚首先体现在脸色上,脸色苍白、嘴唇带有灰色都是血虚的症状。红枣可以起到益气养血的功效。

 

舒肝解郁

血气虚者情绪波动较大,容易处于焦虑、烦躁等状态,自身也往往因此而失眠,而失眠又会加重血虚,形成恶性循环。而红枣则能起到疏肝解郁的作用。

 

健脾养胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

 

 

TIPS:红枣虽好,但这3类人最好少吃:

体质燥热的女性

属于体质燥热的女性,不适合在月经期间服食红枣进补,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

 

糖尿病患者

红枣含糖丰富,尤其是制成零食的红枣,并不适合糖尿病患者进补。

 

外感风热

过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”,因此,由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。

 

 
红枣食谱
 
 

 

 

「红枣茶」

 

 

材料:红枣10个、水500ml、生姜2片、枸杞子1勺
 
做法: 红枣洗净切开去核,和生姜片、枸杞一起煮10分钟。过滤取汁,加适量蜂蜜或是红糖调味即可。
 
作用:补中益气、养血安神、暖宫驱寒、调和营卫,还能够促进肠胃蠕动。特别适合长期在办公室空调房工作的人。
 

 

 
 

 

「百合红枣炖蛋」

 

材料:鸡蛋2个、牛奶400ml、白砂糖25g、红枣适量、百合适量、蜂蜜适量。

 

做法:将百合、红枣放入水中泡软备用;将鸡蛋搅拌均匀后,倒入牛奶中,加糖,混合均匀,放入红枣和百合;一同放入蒸锅中,蒸8-10分钟,淋一点蜂蜜调味即可

 

作用:益气血、和脾胃、养心安神、补血、滋阴润燥。

 

 

王淑兰教授

坐诊时间:

8月23、24日敦化路世医堂

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