别只会喝热水啦!痛经5大类型,对症要喝5种“水

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无论少女还是熟女,许多女性都深受痛经困扰,每月一次的“折磨”令人烦躁。中医认为,无论哪种原因的痛经,要想调养首先要了解自己属于哪种体质,再针对体质来治疗痛经。

 

中医专家为你盘点最常见的五种痛经类型,以及相应的糖水调理食疗方。

 

 

气滞血瘀型

 

表现:经前或经期小腹胀痛拒按,乳房胀痛,经行不畅,经行紫黯有块,块下痛减。舌紫黯或有瘀点,脉弦或弦涩有力。

 

治则:行气活血,祛瘀止痛。

 

调体参考:调理气郁、血瘀体质。

 

推荐中药材:益母草、郁金、香附、桃仁、红花等。

 

食疗:益母草白芍鸡蛋糖水——活血柔肝止痛

 

做法:益母草15g,白芍10g,与1个带壳鸡蛋一同下锅煮,蛋熟后吃蛋喝汤,可加入适量冰糖调味。

 

专家支招:尽量从月经来的前一周就开始服药,不要等到疼痛了再吃药。平时还可以再多吃些具有行气活血的食物,如萝卜、荔枝、山楂等。

 

 

寒凝血瘀型

 

表现:经前或经期小腹冷痛拒按,得热则痛减,经血量少有块,畏寒肢冷,面色青白。舌黯苔白,脉沉紧。

 

治则:温经散寒,祛瘀止痛。

 

调体参考:调理阳虚、血瘀体质。

 

推荐中药材:当归、艾叶、桂枝、川芎等。

 

食疗:艾叶当归糖水——温经和血止痛

 

做法:艾叶10g,当归10g,红枣10枚(去核),洗净后一同煮水,可加入适量红糖调味。

 

专家支招:此类型的痛经需要温经散寒、活血养血,平时可食用茴香胡椒焖牛肉,冬天可煲些当归羊肉。

 

 

湿热蕴结型

 

表现:平时小腹痛,至经前疼痛加剧,经量多或经期长,经色紫红质稠或有血块,平素带下量多黄稠秽臭。舌红苔黄腻,脉滑数或濡数。

 

治则:清热除湿,化瘀止痛。

 

调体参考:调理湿热、血瘀体质。

 

推荐中药材:生地黄、薏苡仁、黄柏、土萆薢等。

 

食疗:薏米赤小豆水——清热除湿止痛

 

做法:生、熟薏苡仁各15g,赤小豆30g,延胡索10g,一同下锅煮水,开锅后小火再煮15分钟,可加入冰糖适量调味。

 

专家支招:临床上常用花红片、妇科千金胶囊等具有清热、消炎、利尿作用的药物。此外,这类病人在饮食上要多加注意,辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜等辛辣的食物都会加重炎症从而使痛经加重。

 

 

气血虚弱型

 

表现:经期或经后小腹隐痛喜按,月经量少,色淡质稀,疲惫乏力,头晕心悸,失眠多梦,面色苍白。舌淡苔薄,脉细弱。

 

治则:补气养血,和中止痛。

 

调体参考:调理气虚、阴虚体质。

 

推荐中药材:黄芪、红枣、生姜、桂圆肉、阿胶等。

 

食疗:当归桂圆红枣茶——补益气血止痛

 

做法:当归10g,桂圆10g,红枣10枚(去核),一同煮水或用沸水冲泡代茶饮。

 

专家支招:虚症一般是补气血,应服具有益气补血止痛作用的药物,如乌鸡白凤丸等。此外,还可以在平时多吃一些养气补血的食物,比如鸡肉、羊肉、大枣、黑豆、香菇等。

 

 

肾气亏损型

 

表现:经期或经后小腹隐隐作痛,喜按,月经量少,色淡质稀,头晕耳鸣,腰酸腿软,小便清长。舌淡苔薄,脉沉细。

 

治则:补肾填精,养血止痛。

 

调体参考:调理气虚、阴虚体质。

 

应对方法:补肾填精,养血止痛。

 

推荐中药材:熟地黄、枸杞子、巴戟、续断、菟丝子等。

 

食疗:巴戟黑枣鸡蛋糖水——补肾养血止痛

 

做法:巴戟10g,黑枣10枚(去核),与1个鸡蛋一同煮熟,喝汤吃蛋,可加适量冰糖调味。

 

专家支招:此类痛经者脏腑元气比较虚弱,治疗应注重在滋养肝肾,常用的药有乌鸡白凤丸、桂附地黄丸等。平时可以多吃些具有补肝肾的食物,如枸杞子、核桃仁、黑芝麻、木耳等食物。

 

 

总结

 

痛经的发生与任冲二脉及胞宫的气血生理变化有关。中医治疗痛经多以调气血为主,配合体质调理可收到较好的疗效。

 

郑祖峰教授

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