天一凉就胃疼胃胀、手脚冰凉、腹泻反复?三碗

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夏天的时候没有察觉,但是一旦天凉了,总是出现胃疼胃胀、手脚冰凉、腹泻反复?你可能是脾胃寒凉了。

 

正是秋补好时机!中医专家送你三碗粥,让你热热乎乎、舒舒服服过秋冬。

 

 

第一碗

远离胃痛胃胀

 
 

甘松小米红薯粥

小米偏温,具有补脾肾的作用;红薯中丰富的纤维素能够很好的通便,保证胃肠功能的正常运行。

 

甘松有温香行散、行气止痛、开郁醒脾的功效。

 

冬季好发的胃疼一般是脾虚气滞造成的,不通则痛,甘松能够行气止痛加之现代生活节奏快,压力大,心情不佳状况下出现的胃疼多是因为肝胃不和,而甘松可以开郁醒脾

 

做法提示:

甘松熬粥时需要先将其煮成水,用甘松水来熬粥。

 

 

 

第二碗

告别手脚冰凉

 
 

山药糯米粥

冬季手脚冰凉,尤其是女性,手脚冰凉多半与阳气不足有关阳气不足就需要气血来充阳,脾胃是气血之源,且脾主四肢、肌肉,四肢末端更是要靠脾来输送营养和气血。

 

糯米又叫江米,有补肺、补胃、补肾的作用。糯米好不好消化与温度有直接的关系。热的糯米非常好消化,但冷了之后糯米中的支链会相互交接缠绕,才会变得不好消化。

 

红枣能够补脾胃。山药补三焦,能补气、滋阴、润燥

 

 

第三碗

铲除腹泻忧伤

 
 

莲子芡实薏米粥

这款粥主要针对慢性功能性、脾胃虚寒的腹泻。主要症状表现为食用生冷食物或遇凉后腹泻,并伴随有脸色发白、怕冷、口淡不渴、容易疲乏、中气不足、舌头淡胖、脉细。

 

薏米健脾利湿针对脾胃虚寒的泄泻用炒薏米效果更好。炒制可以去除薏米的寒性,更好的达到健脾、渗湿、止泻的作用。

 

莲子健脾利湿,煮粥时建议把心去掉。

 

芡实与莲子有异曲同工之妙。脾喜热恶湿,胃喜润恶燥两者相反,而芡实不过湿也不过干,可以同时满足脾胃的喜好,是治疗脾胃虚寒泄泻的首选。

 

专家提示

 

建议在早餐时喝粥,可以补充一天所要消耗的能量。糖尿病患者要尽量少喝,粥的升糖速度快。另外喝粥时最好搭配其他食物一起,减轻对血糖的影响。