寒露丨记住3个“三”,深秋补养好,来年病不找

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寒露惊秋晚,朝看菊渐黄

千家风扫叶,万里雁随阳

 

 

10月8日,我们迎来二十四节气中第十七个节气,寒露。

 

寒露时节,气温已经由凉变冷,稍不注意,一些疾病就会找上门来。

 

 

寒露

 

 

 

 

 

一、寒露时节

这3种疾病要格外当心

 

 

 

 

 

 

第一种

哮喘

 

一旦气候变化,哮喘就容易发病。

 

要点:哮喘病人在寒露时节要及时增加衣被,避免受凉,早晚出门最好能戴上口罩,以减少冷空气的直接刺激。

 

第二种

痛风

 

寒露时节,人体进食中枢受到寒冷刺激,引起食衣增加,饭量增大,若多食肥甘厚味,则体内血尿酸产生过多,容易发生痛风。

 

要点:应多饮水,以促进尿酸排出,防止结石形成。为防止夜间尿液浓缩,可在临睡前或半夜增加饮水量。

 

第三种

肾脏疾病

 

一些病人因冬季食物丰富、食衣良好而过多进食荤菜、增加蛋白质摄入进一步加重肾脏负担。这些都会加重肾脏疾病。

 

要点:防寒保暖、节制饮食非常重要。

 

 

寒露

 

 

 

 

 

二、养生记住这3点

健健康康一整年

 

 

 

 

 

 

起居养生

 

应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

 

精神养生

 

应保持内心宁静,情绪乐观,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。

 

药物养生

 

秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

 

 

寒露

 

 

 

 

 

三、养生又防病

可以按按这三“点”

 

 

 

 

 

 

 

天突穴

 
 

在颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央。

 

 

 

委中穴

 
 

位于人体的腘横纹中点,左右腿各一。灸此穴位可以绑一个随身灸施灸,也可以用两个随身灸两腿同时绑缚施灸。

 

 

 

大椎穴

 
 

位于第7颈椎棘突下凹陷中。取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。

 

 

若突起骨不太明显,可活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

 

 

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