世界精神卫生日丨秋季抑郁症高发,不要以为抑

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新闻导语
每年10月10日是“世界精神卫生日”。当前,精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。在世界范围内,每40秒就有一人死于自杀。精神疾病已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题。
新闻正文

 

目前全球抑郁症患者只有4%的就诊率,剩下的患者根本没有治疗,其中有15%的患者最终走向了自杀的结局。近80%的患者接受治疗后可以治愈,20%的患者接受治疗后不再复发。

 

秋季不稳定的气候,也容易影响人的情绪,加上一些人缺乏自信、孤僻内向、容易悲观等性格缺陷,就会伴随着焦虑、躯体不适、睡眠障碍等症状,导致“秋季忧郁”。

 

 

 

抑郁症离我们有多远?

◯ 全球约有3.5亿抑郁症患者,我国抑郁症人群约9000万,抑郁症已成为世界第四大疾病。

 

◯ 我国每年有20万人以自杀方式结束生命,其中一半以上为抑郁症患者。

 

◯ 抑郁症与失眠就像双生兄弟一样,90%的抑郁患者都失眠的情况。

 

◯ 思想消极,总觉得自己一事无成,毫无自信,对自己的将来感到迷茫。

 

◯ 大脑精力减弱,工作学习效率大大降低,思维缓慢,无法做出正确的判断。

 

◯ 诱发身体疾病,如食欲减退、体重下降、便秘、阳痿、闭经等,这类躯体不适感往往会干扰到各脏器官,抑郁症患者患上心脏病,遭遇中风的概率也明显高于普通人群。

 

 

 

中西医对抑郁症的认识

抑郁症不是心理问题,而从神经细胞的数量、神经细胞与神经细胞的结合,以及大脑传递信号发生改变,导致的大脑结构发生改变。这就是抑郁症。

 

抑郁症在中医属于“郁病”、“癫病”、“百合病”等病症范畴。情志因素是重要致病原因,早期常为实证,以气滞为主,继而出现血瘀、郁火、痰结、食滞等,多属实证;但如经久不愈,影响脏腑,累及心肝脾,耗伤气血阴阳,可由实证转为虚证。

 

 

 

抑郁症的康复调理

抑郁症的病人宜食具有养心安神,调理心脾,开郁除烦的食物。忌食辛辣的刺激性食物。

 

 

 

甘麦大枣汤:

 

原料:甘草9克,淮小麦30克,大枣15克。

 

制法:先将淮小麦和大枣洗净备用;将甘草洗净后放入锅内加水煎煮,将甘草连煎两次,然后取两汁混合,再加入淮小麦和大枣一起煎煮至淮小麦和大枣熟烂后即可食用。

 

功效:具有养神宁神,和中缓急,开郁除烦等的作用。

 

 

 

 

 

 

合欢花茶:

 

原料:合欢花6克。

 

制法:将合欢花用开水浸泡后即可饮用。

 

功效:具有开郁理气,养心健脾作用。

 

 

 

 

玫瑰花茶:

 

原料:玫瑰花3克。

 

制法:将玫瑰花用开水冲泡后即可饮用。

 

功效:具有疏肝理气,解郁和血的作用。

 

 

 

除上述食疗方外,我们还可以根据患者具体的证候表现,采用适当的食疗药膳进行调理。

 

 

玫瑰菊花粥:

 

原料:玫瑰花10克,白菊花10克,糯米50克,粳米100克。

 

制法:洗净后同放入锅内加适量水,大火煮开后改小火煮至粥成。

 

功效:此粥有理气解郁,疏肝健脾之功效。可用于思虑过度,胸闷烦躁,食欲下降,疲劳乏力者服用。

 

 

 

 

 

百合枣仁粥:

 

原料:百合50克,酸枣仁25克,粳米100克。

 

制法:先将百合和酸枣仁加水煎煮后取汁,再加入粳米熬粥。

 

功效:此粥可用于头晕乏力,失眠多梦,健忘,面色苍白等人群服用。

 

 
 

抑郁症并不是不高兴,不是一会儿就能好了。家人和朋友一定要表达真诚的关心、理解和支持。在陪伴中应该给予充分的关注和沟通。

 

对于抑郁症并不存在万能药,学会表达出自己的真实情感、积极进行治疗,才是康复的关键。