世界男性健康日丨男人要补肾,也要会养肾

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新闻导语
世界卫生组织将每年的10月28日定为"世界男性健康日",旨在呼吁整个社会、每个家庭多一点对男性的关爱和对男性健康的关注。 中国自2000年开始,将10月28日定为“中国男性健康日”。今年是“中国男性健康日”设立的第20年。
新闻正文

 

男性,众多家庭的顶梁柱,承受着巨大的工作和精神双重压力。但是,他们的健康状态却常常被忽视。而男性的健康状况,多与“”有关。

 

肾为先天之本,中医中的肾涵盖了人的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个系统,起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物质”和“原动力”的作用。

 

但是肾脏真正出现疾病却又很难察觉,肾病又被称为“沉默的杀手”,肾脏出现问题,该如何及时发现,又该如何在日常生活中保护肾脏?

 

 

 

肾真的生病了,是因为什么原因造成的?

 

 

肾脏生病有6个信号

 

眼睑或下肢浮肿

肾脏出问题,引起体内水钠增多,水分常积聚在疏松的组织或身体最低部位,如眼睑或下肢。

 

头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳

肾病出现这些症状,多是合并高血压所致,特别是年轻人,出现不明原因血压升高时应该警惕肾脏疾患。

 

泡沫尿

尿液表面漂浮着一层细小泡沫,不易消失,应警惕蛋白尿;如果泡沫较大,消失得非常快,应警惕是否尿糖升高。

 

尿量变化

正常人入睡后代谢缓慢,夜间不排尿或仅排1次。如果经常2次以上,夜尿多于白天尿量,可能预示肾功能不全。

 

合并其他疾病

已有高血压、糖尿病、痛风、多囊肾等疾病的患者,应定期做尿液检查。

 

贫血

中度以上的慢性肾功能不全常常合并贫血症状。出现不明原因贫血,除了考虑血液疾病外,应检查有无肾脏疾病。

 

 

科学护肾

要想保护好肾脏

黄芪鲤鱼汤

护肾又营养

 

准备材料:鲤鱼1条,生黄芪、赤小豆、莲子肉各30克,芡实20克,砂仁10克。(浮肿明显者可加冬瓜皮、茯苓各30克,脾虚便溏者可加白术、茯苓各30克。

 

制作方法

  • 用布包浸泡10~15分钟,1根大葱白切断、1块姜切片,不添加盐及其他调料。

  • 加适量水煮开后,文火煎煮1~2小时。

  • 将鱼汤煎至100~150毫升为宜,一剂分两次服用,喝汤吃鱼,每周1~3剂。

 

功效作用:

鲤鱼除湿利水;黄芪补气升阳、固表止汗、利水消肿赤小豆活血利水;莲子肉健脾养阴;生姜温胃散水。白术、茯苓、冬瓜皮等都具有健脾渗湿利水等作用。

 

诸药合用,具有益气养阴、健脾和胃、活血利水之功。尤其适合肾脏不好,出现水肿的人。

 

 

此外,送你一套“护肾三字经”,把握住日常生活的每个细节,你就能拥有健康的肾脏。

 

 

 

 

1、少内脏

一般动物内脏含有较多胆固醇,会加重肾脏负担。

 

2、憋尿

憋尿过久易导致尿液反流,诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。


3、勿劳累

劳累之后,感染细菌、病毒,会在血液中产生一些抗体,这些抗体会沉积在肾脏,导致漏出蛋白尿,出现肾脏损伤。